医生提醒：筋膜枪千万别乱用→

近日，浙江台州50多岁的叶先生（化名）突然看东西十分模糊，赶紧到医院就诊。经检查，他双眼视力仅剩0.1，已发生白内障，也就是晶状体混浊，同时存在晶状体脱位的迹象。

原来，叶先生经常头疼、眼睛疲劳酸胀，有次尝试用筋膜枪按摩眼周，不适症状有所缓解。于是，他便经常使用筋膜枪按摩眼周。由于叶先生没有外伤史或其他明确的诱因导致晶状体脱位，医生判断，很大可能是筋膜枪的高频率振动对悬韧带造成损伤，继而导致疾病的发展。

最终，叶先生通过手术换上了一个人工晶体，目前眼痛症状已经得到缓解。

筋膜枪要顺着人体肌肉纹理和筋膜走向使用，不能只针对肌肉的酸痛点过度使用。医生提醒，除了眼睛，使用筋膜枪按摩还要避开以下部位：

心脏、肺、胃等重要器官都位于胸腹，使用筋膜枪按摩此部位易受伤。

大血管持续受力可能出现损伤，造成血栓，脱落之后随血液流动易导致中风。

刺激坚硬的关节，易造成关节、软骨等损伤。

另外，神经和血管丰富的颈前部等区域，肘、腕等较为薄弱的关节周围，也不适合使用筋膜枪。孕妇及糖尿病、高血压、冠心病、动脉栓塞等人群不建议使用筋膜枪。

1、使用筋膜枪时配合拉伸训练效果更好，如训练前动态拉伸，训练后静态拉伸；

2、使用筋膜枪击打按摩时应顺着肌肉的纹理与走向，不应只对痛点进行集中按摩；

3、振幅要在肌肉可以承受的范围内，如果振幅过浅则效果欠佳，如果振幅太大则会造成损伤；

4、选用筋膜枪时可选用挡位较多的类型，可更好地贴合使用者的按摩需求；

5、筋膜枪的电机类型建议选用无刷电机，此类电机性能更好、运转更稳定相较于有刷电机更不容易造成肌肉损伤；

6、现在市面上筋膜枪多配套不同按摩头，而不同按摩头的使用部位及方式有较大差异。不建议选择金属按摩头，这种按摩头硬度过高，非常容易造成软组织甚至是骨骼损伤。