新冠自我康复指南-中文版

归去来兮 2022-12-6 03:01 PM 686人围观科普

12月2日，世界卫生组织（WHO）总干事谭德塞在例行发布会上表示，

新冠疫情爆发已近三年，防疫局势仍然严峻，尽管全球至少有90%的人口对新冠病毒具有一定程度的免疫力。

我们比任何时候都接近宣布新冠疫情的紧急阶段已结束，但是我们现在还没走到那一步。

近日，WHO对发表于 2020 年的《新冠肺炎个人康复指南》进行了更新。

本手册由康复专业人员通过咨询康复后的新冠患者编写，

旨在为新冠肺炎（COVID-19）感染恢复后的成年人提供帮助和建议。

适用对象：新冠疾病出院患者及社区感染无需住院的患者。

你可以分步骤阅读本手册，请从你最需要帮助的那部分症状相关章节开始。

需要医务人员紧急关注的
“危险信号”

在新冠感染后的康复过程中可能会出现某些需要紧急医疗处置的医学并发症。

如出现以任何危险信号症状，请务必联系医疗专业人员：

·轻微活动后出现无法缓解的明显气短

·静止时呼吸急促程度发生改变

·胸痛、心跳加速或头晕

·感到混乱并逐步加重

·身体单侧面部、手臂和腿部的无力

·焦虑状况或情绪恶化

如出现令人担心的症状，请立即拨打120或前往医院。

呼吸急促的管理

新冠感染后出现呼吸急促很常见。

在耗费体力(例如爬一段楼梯)时出现呼吸急促是正常的，稍事休息通常就可以缓解。

在呼吸急促时，请保持冷静，并采取下方图片上的几种可以缓解呼吸急促的体位。

经历过呼吸困难/呼吸急促的患者通常需要重新训练呼吸技巧，让自己尽快摆脱症状。

体育活动与锻炼

新冠感染后长期住院或居家养病会导致肌肉力量和耐力的明显下降。

锻炼对恢复力量和耐力非常重要，但需要在安全的前提下进行。

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来源: WHO、严选IVD原料

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