远离海鲜和啤酒，依然会得痛风？这些事情，你可能经常做

什么是痛风？

什么样的人容易得痛风？

痛风多发于30——40岁的中年男性，女性患痛风的比例仅占5%左右，且大多数在绝经之后，这是由于雌性激素能帮助尿酸代谢。

但是因为现代人生活方式和饮食习惯的改变，痛风患者越来越年轻化，发病率也越来越高。

不想痛风发作

远离海鲜和啤酒还不够

如果你是痛风高危人群或者已经是痛风患者，一定要注意：

• 控制饮食

海鲜、内脏等食物嘌呤含量较高，食用后会直接影响尿酸水平、诱发痛风，痛风在古代又被称为“富贵病”、“帝王病”。因此日常高嘌呤的食物都要尽量避免，中嘌呤的食物少吃，以低嘌呤食物为主，多吃蔬菜少吃饭。

另外，酒类也是痛风患者的禁忌之一，特别是啤酒和烈性酒。

有研究显示，吃樱桃、低脂乳制品、植物蛋白（豆类及豆制品）、补充维生素C可以降低痛风的风险。

*以上食物标准仅作参考，实际饮食搭配以医生建议为主

• 经常锻炼
  

经常锻炼如步行、慢跑30分钟，一周五天。这样不仅能降低血尿酸水平，还能帮助控制体重（超重是诱发痛风的重要因素之一），但如果做太剧烈的运动，反而会使血尿酸水平升高。

• 补充水分

• 调节室温

*室温自己觉得舒适就好

治疗痛风的药物有非甾体抗炎药，秋水仙碱、激素等等，根据痛风的严重程度和个人情况的不同，它们用法用量也不相同，需要在医生的指导下服用。如果你是痛风的潜在患者或者被痛风折磨已久，赶紧联系医生咨询吧。