尿酸高就是痛风吗？超详细高尿酸人群生活指导

哈罗，大家好

鉴于最近身边好像突然多了许多高尿酸

甚至痛风的盆友。

今天就随手来说说痛风！

先来说说痛风咋回事，

大家都知道，

痛风根源是尿酸

但是这个尿酸，

咋的就导致关节炎了呢？

咱就先说尿酸，

尿酸的前半生，叫嘌呤核苷酸

这个嘌呤吧，20%来自食物，

80%来自人体代谢。

所以就算你严格控制饮食了，

嘌呤还是会生成。

而90%高尿酸血症产生的原因，

问题都出在“排泄”而且不是“生成”

所以“促排泄”比“管住嘴”来控制尿酸更加重要！

再说这个尿酸高为啥会导致痛风？

血里的尿酸多了，

就开始随着血液流来流去，

到了离心脏远的肢体末端

（比如温度大概32℃的关节滑膜）

就析出了尿酸盐结晶！

然后沉淀沉淀，

就变成了痛风石…..

如果在肾脏内析出

还会进一步影响肾脏功能..

但是需要注意的是！

不是高尿酸就一定会痛风！

只有5%-12%的高尿酸患者会发生痛风

以上简单总结，就是管住吃很重要

加速排泄更重要！！

然后我们再来看看Mayo clinic

（我真的还暂时不能接受妙佑这个中文名）

对痛风病人提出了哪些生活指导呢？！

首先，看看痛风饮食的小目标

继续拆解，看看痛风患者的生活原则！

研究表明，

超重人群血液中的尿酸往往偏高！

而且，即使没有限制嘌呤的饮食，

减少卡路里摄入和减轻体重，

也可以减少痛风发作的次数！

还可以减轻关节压力~

所以，朋友你减的不是体重，

是压在身上的三座大山啊！